痘痘是怎么预防的呢

　　痘痘是怎么预防的呢?痘痘就是几乎每个青年人都得过的青春痘，相信有很多朋友在青春期的时候就发现自己的脸上长了好多痘痘，由于不知道是什么原因引起的而不重视，导致痘痘越来越严重。针对这一点，我们就请成都军大医院的医生来给我们讲讲痘痘是怎么预防的呢：

 

　　1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

 

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痘痘症状。

 

　　3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痘痘的发生。

 

　　4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痘痘，无论工作或学习再忙，比较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

 

　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂基本洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痘痘，早晚各洗1次即可。

 

　　6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痘痘；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

 

　　痘痘的预防很简单吧，每天的身体锻炼时少不了的，适当的运动不断可以促进皮肤的新陈代谢，而且还可以把痘痘去除。