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预防脱发吃什么食物好
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文章分类:脱发 文章来源:成都皮肤病医院 ![](/themes/temp/images/zhuanjia.gif)
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预防脱发吃什么食物好?当今社会不论是在工作还是生活方面,人们都面临着前所未有的压力,这种情况常常导致了一些压力性的疾病的出现。而脱发就是其中一种,它的产生与人们长期所面临的压力脱不开关系。它的出现对于我们的身心健康产生了非常大的影响。那么,预防脱发吃什么食物好?下面我们一起来看看成都军大医院医生的介绍。
一、含蛋白质的食物
对于脱发的患者来说,可能是由于体内缺少蛋白质所引起的,因为蛋白质对头发的生长有很好的促进作用。人们吃了富含蛋白质的食物,通过胃肠道的消化吸收,会转化为各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。富含蛋白质的食物只要有:新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
二、含微量元素的食物
铜和铁在人体的微量元素中占有很大的重量,对人体的各个方面都有一定的影响。对于脱发的患者来说,铜会维持头发的色泽,铁可以保证运送到头发的血液含氧量。脱发患者补充铜、铁微量元素在一定程度上,可以改善病情,促进头发的生长。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
三、含维生素类食物
头发脱落也是人体内缺少维生素A的表现,患者可以多吃一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、莴笋叶等。此外,维生素B和维生素C对脱发患者也有很大的好处,可以促进头皮的新陈代谢,使发根能够顺利吸收血液中的营养,一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
上面的文章为大家介绍了“防脱发的食物”,希望对大家有所帮助,出现脱发情况的朋友不妨通过饮食进行调理,会起到很好的效果。温馨提醒:在生活中,人们不要小看脱发带来的影响,小了说只是影响人们的美观,大了说会影响身心健康,给生活各个方面都造成影响,建议脱发患者尽早去相关的专业医院进行治疗,争取早日康复。