怎样预防脱发有效果呢

　　怎样预防脱发有效果呢?在我生活中很多人都非常爱惜自己的头发，特别是女性朋友，头发脱落严重的非常着急，怎样预防脱发有效果呢？下面就让成都军大医院的医生来为大家详细的讲解一下吧！

 

　　预防脱发:

 

　　预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

 

　　预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。比较简单的预防脱发方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

 

　　保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。

 

　　做好预防是非常重要的，预防是道防线，但是病毒总会无声无息的侵袭我们，如果不小心出现了掉发的现象了，患者不必惊慌。

 

　　温馨提示：脱发患者应合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物 ,多食杂粮 ,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保证大便通畅。同时，患有脱发要及早进行治疗，及早治疗，及早康复!