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医生解析脱发的预防方法是什么?
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爱美是人的天性,每个人也都希望自己能够拥有一头美丽的秀发,但是由于生活压力大、遗传、精神因素等等原因的影响导致患上脱发的患者也越来越多,头发越来越稀疏,影响患者的外在形象,尤其是中年人更容易脱发,那么,脱发的预防方法是什么?请看下面医生的介绍。
中医理论认为,肾为先天之本,其华在发--肾气盛的人头发才能茂密有光泽。所以日常生活中补充适当的营养物质是必须的,想要做好脱发的防治工作,日常生活中要注意饮食均衡,生活中什么有利于的食物可以多吃,什么不利于头发生长的食物不可惧吃要谨慎选择!
脱发的预防方法:
一、与蔬菜,大豆和粗粮作朋友
这三样实物代表着秀发比较需要的两种营养素:维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物,降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发,减缓毛囊衰老,退化的作用。
辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发,偶尔打一次牙祭没有关系,但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。
二、适度使用空调
头发能够感知空气的温度和湿度,所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因,甚至会催生白发。
在炎热的夏季和隆冬时节,开足马力猛吹空调,室内外温度和湿度差异过大,对身体和头发来说,都不能够适应的,使用空调要适度,室内外的温差比较多不要超过7c,而且比较好不要过长时间地使用空调--只图一时痛快总要付出代价的。
三、头皮按摩益处多
头皮是头发生长的“土壤”,要护理头发,预防脱发的产生,必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环,而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质,促使头发更好地生长,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对秀发的保养,起到预防脱发作用。
以下几种利于头发生长的食物平均可以多吃
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
豆类:大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
这几种不利头发生长的食物记住要少吃
糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,也能影响头发的正常生长,容易出现卷曲或白发。
脱发的预防方法我们就先给大家介绍到这里,只要您按照上面的方法去做,就能避免患上脱发,也能改善脱发,得了脱发首先应当查明病因,知道自己的脱发是由于什么原因导致的,患上的是什么类型的脱发,在根据病因进行有针对性的治疗脱发,才能够治疗脱发,让头发从新生长起来。